Μπορεί κάποιος να κάνει τζόκινγκ σε φλεβίτιδα

Σε φλεβίτιδα των κάτω άκρων είναι λογικό να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, που απαιτεί δραστηριότητας, η αρμόδια σχέση με τον τρόπο και διατροφή διατροφή. Μπορείτε να αθληθείτε σε φλεβίτιδα; Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε σε ποιο στάδιο βρίσκεται η νόσος, να επιλέξετε ένα ασφαλές άθλημα.

Τι σπορ μπορούν να συμμετάσχουν σε φλεβίτιδα

το τρέξιμο σε φλεβίτιδα

Σωστά επιλεγμένο κατάρτιση σε φλεβίτιδα αποκαθιστά παραβίαζαν την αρτηριακή πίεση στα πόδια. Προσπαθήστε να καθοδηγήσει το κινητό τρόπο ζωής σας, αλλά αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση δύναμης και τη σωματική δραστηριότητα σε φλεβίτιδα.

Δεν τα βάρη σε όρθια θέση. Πηγαίνετε για τζόκινγκ στο ανελκυστήρας, άλμα σχοινί — αντενδείκνυνται σε φλεβίτιδα. Βάρη, η υπερβολική προπόνηση ενισχύουν τη ροή του αίματος στα πόδια, επεκτείνοντας φλεγμονή και να παραμορφωθεί της βιέννης.

Έχετε καθιστική ζωή ή πηγαίνει φορτίο στα πόδια μου, στα πόδια μου να περάσετε όλη την ημέρα σας και να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο, κούραση στο τέλος της ημέρας, είναι τα πρώτα συμπτώματα που οδηγούν σε φλεγμονώδεις διεργασίες του φλεβικού συστήματος. Θέτοντας το βαθμό της ασθένειας, το χαρακτήρα επέκταση των φλεβών, επιλέξτε το καλύτερο για τον εαυτό σας σπορ σε φλεβίτιδα. Προσπαθήστε το πρωί και το βράδυ κάνει ασκήσεις ανακουφίζοντας από την κούραση των ποδιών.

Οι άνθρωποι που εμπλέκονται στον αθλητισμό, συχνά με ρωτούν: είναι χρήσιμο αν το περπάτημα σε φλεβίτιδα, πόσο γρήγορα πρέπει να περπατήσει; Θα πρέπει να περπατήσει, τουλάχιστον 30-40 λεπτά την ημέρα. Όταν το περπάτημα γίνεται το φυσικό μασάζ φλέβες με τη βοήθεια των μυών και ο κορεσμός οξυγόνου του αίματος. Επιλέξτε το φυσικό αθλητισμό σε φλεβίτιδα στα πόδια, ικανό να μειώσει την πίεση στα κάτω άκρα. Το περπάτημα δεν αντενδείκνυται οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες.

Το περπάτημα πρέπει να σε επίπεδη επιφάνεια στο πάρκο, στο γήπεδο ή σε διάδρομο. Ευπρόσδεκτη σκανδιναβικό περπάτημα κάτω από φυσικές συνθήκες. Παπούτσια, επιλέξτε ένα ειδικό για τις αντίστοιχες σπορ. Στα αρχικά στάδια υπάρχει η δυνατότητα να θεραπεύσει κιρσών και αθλητισμός παίζει σε αυτό μεγάλη σημασία.

Είναι συμβατά κιρσών, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και το τρέξιμο

Επιλέγοντας ασκήσεις για την απώλεια βάρους σε φλεβίτιδα, μην συγχέετε προπονήσεις την καύση του λίπους και την καρδιοχειρουργική. Το περπάτημα, ομοιόμορφη πηγαίνετε για τζόκινγκ στο δεν είναι μεγάλη, σταθερή ταχύτητα, χωρίς εξάρσεις είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Παρακολουθήστε τον παλμό, καρδιακών παλμών, χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης για όλα τα είδη άσκησης. Στην ομάδα κινδύνου πλήρεις άνθρωποι.

Για να χάσετε βάρος, μπορεί να τρέξει σε φλεβίτιδα στα πόδια σας; Ο γιατρός θα πρέπει να σας επιτρέψει να ασχοληθεί με το τρέξιμο.

Το τρέξιμο σε φλεβίτιδα στα πόδια δεν έχει πολλές ποικιλίες, η καλύτερη επιλογή – είναι jog, εύκολος πηγαίνετε για τζόκινγκ χωρίς εμπόδια.

Πρωινή εύκολη τρεξιματάκι πριν την δουλειά και ντους σε φλεβίτιδα μετά από μια δύσκολη μέρα, θα σας βοηθήσει να διατηρήσει τις φλέβες σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το καθημερινό τρέξιμο, χάρη στη μείωση των μυών μόσχων διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, αίμα, εξάλλου συμβαίνει καύση επιπλέον θερμίδων.

Πάντα μπορεί κάποιος να κάνει τζόκινγκ σε φλεβίτιδα; Αν η διάγνωση – θρομβοφλεβίτιδα, τότε αποφύγετε την απόσπαση θρόμβου αίματος, πηγαίνετε για τζόκινγκ απολύτως αντενδείκνυται. Σωστά επιλεγμένα σπορ σε φλεβίτιδα συμβάλει στην αποφυγή φλεβικών στασιμότητα, την εκπαίδευση ζωτικής σημασίας επικίνδυνων θρόμβων.

Ποδήλατο σε φλεβίτιδα

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επιλέξτε ειδική ελαστική φανέλα, θα προστατεύσει τις φλέβες σας από την επέκταση κατά τη διάρκεια της άσκησης σε φλεβίτιδα ελέγχοντας την κίνηση της ροής του αίματος.

Άσκηση κιρσώδεις φλέβες πρέπει να είναι σωστά επιλεγμένα. Ποδήλατο σε φλεβίτιδα δεν πρέπει να κουράσω το σώμα, και το αντίστροφο βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος χωρίς πίεση στα κάτω άκρα.

Έννοιες, όπως φλεβίτιδα και το ποδήλατο είναι απόλυτα συμβατό.

Είναι πολύ αποτελεσματικό άθλημα, συνδυάζοντας:

  • Ενίσχυση του καρδιακού μυός;
  • Μείωση ποσότητα του λίπους;
  • Πλημμυρίζοντας το αίμα, το σώμα με οξυγόνο,
  • Καθαρίζουν τους πνεύμονες από τη στασιμότητα;
  • Εκπαιδεύει μυς μόσχων;
  • Ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος.

Όταν το ποδήλατο δεν σε φλεβίτιδα:

  1. Επιβαρύνει τα πόδια, την καρδιά κατά τη διάρκεια των μαθημάτων;
  2. Να χρησιμοποιούν κατά την οδήγηση πρόσθετα εμπόδια: οι λόφοι, τα βουνά;
  3. Άσκηση αμέσως μετά τη λήψη τροφίμων.

Πίνετε αρκετό καθαρό νερό, για να μην χειρότερα αίμα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το ποδήλατο ή ποδήλατο γυμναστικής σε φλεβίτιδα πρέπει να είναι άνετο ρυθμιστεί (κάθισμα, το τιμόνι).

Πριν από το γύρο κάντε προθέρμανση για το γόνατο αρθρώσεις, άσκηση κάνε παύση για ξεκούραση, ειδικά αν νιώσεις πόνο, δυσφορία στην κάτω άκρα.

Εξοπλισμού καρδιαγγειακής άσκησης σε φλεβίτιδα

Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το σπορ ποδήλατο θα είναι η προπόνηση όταν φλεβίτιδα στο στατικό ποδήλατο. Χρησιμοποιώντας ένα ειδικό πρόγραμμα, ελέγξτε το σφυγμό σας και χρησιμοποιήστε τη βέλτιστη θεραπευτική αγωγή κατάρτισης για τα πόδια σας. Σε καθιστή θέση, κιρσώδεις φλέβες αφαιρούνται τα περιττά πίεση με τα πόδια. Ως εκ τούτου, φλεβίτιδα και ποδήλατο γυμναστικής μπορεί να συνδυαστεί.

Μαθήματα στο γυμναστήριο επιτρέπουν τη χρήση του εξοπλισμού καρδιαγγειακής άσκησης πριν από την κύρια fitness-προπόνηση ή μετά. Είναι σκόπιμο να εναλλάσσονται προπόνηση fitness και cardio με τη μέρα. Stepper ισχύει για αερόβια προσομοιωτές, προσομοιώνοντας το ανέβασμα σκάλας. Βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Το σώμα είναι σε όρθια θέση, ως εκ τούτου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σε φλεβίτιδα επιλέξτε ασφαλής αθλητισμός

Για να αποφύγετε την παραμόρφωση, την επέκταση και την επιμήκυνση των φλεβών, σημειώστε προληπτικά και πολύ δραστικά σπορ, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος ολόκληρου του σώματος: το κολύμπι, γιόγκα, πιλάτες.

Λουρί ενισχύει και συσφίγγει τους μυς του σώματος, δεν καταστροφή της βιέννης. Αυτό το δυναμικό άσκηση βολικό να εκτελέσει στο σπίτι.

Φυσιολογικό, ιδανικό για όλα τα στάδια της νόσου είναι το κολύμπι από των κιρσών.

Η πίεση του νερού μπορεί να αποκαταστήσει, να στενεψει διεσταλμένες φλέβες, που ομαλοποιεί τη δουλειά βαλβίδες, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα πόδια. Εάν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε την πισίνα.

η θεραπεία των κιρσών

Αν κάνετε αεροβική γυμναστική, αρέσει ρυθμικό χορό, αλλά λόγω προβλήματος με φλέβες φοβάσαι να κάνεις πληροφοριών άθλημα. Δυνατή επιλογή αντικατάστασης είναι αερόμπικ στο νερό.

Για να αποτελεσματικά να βελτιώσουν το σώμα, κατάλληλο γυμναστήριο σε φλεβίτιδα στα πόδια. Αποφύγετε φορτίων στα πόδια του, είναι αποτρέψει από επιπλοκές.

Είναι σημαντικό να αποφύγετε φορτίων δύναμης στα πόδια

Επίσκεψη γυμναστήριο σε φλεβίτιδα, μην ξεχνάτε σχετικά με την επίδραση στο σώμα σας.

Αν υπάρχει προδιάθεση για φλεβική ανεπάρκεια, αποφύγετε τα μεγάλα βάρη, τα φορτία της εξουσίας, ειδικά σε όρθια θέση.

Τι ασκήσεις μπορείς να κάνεις σε φλεβίτιδα: πατήστε πάγκο ράβδων στέκεται, squat με αλτήρες προβολές με βάρη. Ασκήσεις που περιλαμβάνουν μέγιστη πίεση στα πόδια και τις φλέβες.

Μπορεί να συνδυαστεί κιρσών και bodybuilding δεν καταστροφή της βιέννης; Η σωστή διατροφή, η σωστή κατανομή των φορτίων στο κάτω μέρος του σώματος, θα συνεχίσει την υψηλής ποιότητας εκπαίδευση.

Πρακτική υπό την επίβλεψη του προπονητή, με το ειδικό λογισμικό. Για να είναι ασφαλές να συνδυάσει κιρσών και γυμναστήριο, μην το παρακάνετε.

Αναπληρωτής ασκήσεις σε κατακόρυφη και οριζόντια θέση, ξεκούραση μεταξύ των σετ.

Επίσκεψη γυμναστήριο σε φλεβίτιδα, μην ξεχνάτε σχετικά με την επίδραση στο σώμα σας. Αν υπάρχει προδιάθεση για φλεβική ανεπάρκεια, αποφύγετε τα μεγάλα βάρη, τα φορτία της εξουσίας, ειδικά σε όρθια θέση.

Fitness σε φλεβίτιδα στα πόδια θα πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις σε οριζόντιο επίπεδο, καθιστή, ξαπλωμένη.

Όπως την οικοδόμηση των μυών, δεν επιδεινώνει το πρόβλημα με το φλεβικό ασθένεια; Χρησιμοποιήστε περισσότερο στο γυμναστήριο αποτελεσματικές ασκήσεις για τους γλουτούς, όπως: αραίωση των ποδιών, πατήστε πάγκο, τα πόδια, βελτίωση της πυέλου ξαπλωμένος, μια ποικιλία από mahi τα πόδια. Είναι ελάχιστα φορτίο αγγεία, μπράβο τους τονίζει.

Μπορεί να τρέξει σε φλεβίτιδα;

Όλοι θέλουν να είναι ομαλή και όμορφη. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι για τον ήπιο μισό της ανθρωπότητας, γιατί η ομορφιά είναι κάτι που επιδιώκει κάθε γυναίκα. Αρμονία σώματος – μία από τις πτυχές της ομορφιάς.

Για να είναι ομαλή και να καταρτισθούν τα κορίτσια τρέχουν από το πρωί, επισκέπτονται γυμναστήρια, δηλαδή ασχολούνται με τον αθλητισμό σε οποιοδήποτε διαθέσιμο μέσο.

Τι και αν κάνετε στο δρόμο προς την τελειότητα, θα έχει να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο δυσάρεστο πρόβλημα όπως φλεβίτιδα; Και αν μπορεί να τρέξει σε φλεβίτιδα;

Μέχρι σήμερα μ ' αυτή την ασθένεια μπορεί να αντιμετωπίσει δεν είναι μόνο οι άνθρωποι στερεά ηλικίας ή γυναίκες έμπειροι η μητρότητα, αλλά και πολύ νεαρά κορίτσια. Αυτή η ασθένεια δεν εξαρτάται από την ηλικία. Σύμφωνα με τις στατιστικές περισσότερο από 60% των γυναικών όλων των ηλικιών έχουν προδιάθεση για κιρσοί.

Το αίμα στο σώμα μας κυκλοφορούν σε όλο το σώμα. Ρέει προς τα κάτω, στα πόδια μας και πίσω επάνω στο πλαίσιο της δράσης υπόλοιπο της αρτηριακής πίεσης.

Όταν οι μύες των ποδιών κόβονται, συμβάλλουν η μετατόπιση του αίματος πίσω στην κύρια αντλία του ανθρώπινου σώματος – καρδιά. Αποτυχία στο έργο αυτό το τέλειο σύστημα συχνά φέρνει ο ίδιος ο άνθρωπος.

Αμέλεια στάση απέναντι στους μυς μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ή την επιδείνωση του προβλήματος των κιρσών.

Το τρέξιμο με τα φορτία είναι σε θέση να προκαλέσει τέτοιες επιπλοκές όπως θρόμβωση και θρομβοφλεβίτιδα, και αν επιπλοκές ήδη υπάρχουν, τότε μπορείτε απλά να υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή του. Με θρομβοφλεβίτιδα δεν μπορείτε να εκτελέσετε, αν ο θρόμβος θα βγει, μπορεί να προκληθεί απόφραξη της πνευμονικής αρτηρίας.

Ωστόσο, το ελαφρύ τρέξιμο κιρσώδεις φλέβες, όχι μόνο δεν θα φέρουν ζημιά, αλλά και θα είναι χρήσιμο για τη διατήρηση του τόνου των μυών. Stick απλούς κανόνες για μια ασφαλή και χρήσιμα τρεξίματος:

1. Χρησιμοποιήστε ελαστική φανέλα. Ιατρικό θλιπτικές πλεκτά παράγεται ειδικά για την πρόληψη και τη θεραπεία των κιρσών, θρόμβωση, θρομβοφλεβίτιδα και άλλα είδη lymphovenous ανεπάρκεια. Μπορεί να αντιπροσωπεύεται από ένα γήπεδο γκολφ, κάλτσες, καλσόν και άλλες ποικιλίες του κοσμήματος.

2. Μην τρέχετε πολύ. Μπορείτε να πραγματοποιείτε μόνο ελαφρύ βραχυπρόθεσμες τρέξιμο. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, οι μύες των ποδιών, αφαιρώντας, βοηθούν το αίμα να πάει πίσω στην καρδιά, εξάλειψη φλεβική στασιμότητα. Ωστόσο, μακροχρόνιες απόσταση όμως αντενδείκνυται.

Αθλητισμός δεν είναι μόνο το τρέξιμο. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές προπονήσεις, που θα είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που αντιμετώπισαν παρόμοιες προβληματικές ασθένειες. Η καλύτερη βοήθεια πόδια, πάσχουν από κιρσώδεις φλέβες – προπόνηση στην πισίνα.

Η πυκνότητα του νερού είναι 12 φορές μεγαλύτερη από του αέρα, ώστε η πίεση που ασκεί στο σώμα του ανθρώπου, δεν δίνει αίμα να λιμνάζει. Όταν το κάνετε αυτό, ενώ στο νερό, ο άνθρωπος δεν βιώνει πολλά φορτίο στα πόδια.

Η επίσκεψη σε γυμναστήριο, συνδυάζουν δυναμικές συνεδρίες με τα φορτία.

Επιλέξτε ασκήσεις που εκτελούνται σε καθιστή ή ξαπλωμένη: mahi τα πόδια, "ποδήλατο", οποιαδήποτε άσκηση με τα ανάποδα, ασκήσεις stretching. Για τα φορτία χρησιμοποιείτε ποδήλατο γυμναστικής με στήριγμα για την πλάτη.

Η εξάρτηση θα σας επιτρέψει να πετάλι σε μια χαλαρή κατάσταση ελαχιστοποιώντας το φορτίο. Στο διάδρομο επιλύονται μόνο λογικές "πεζοπορία".

Αν η ψυχή απαιτεί συλλογικές δραστηριότητες – επιλέξτε όχι πολύ εντατικά προγράμματα. Είναι μια τέλεια επιλογή μαθήματα γιόγκα, pilates, από την αυξομείωση, μπορείτε επίσης να εξετάσει τις επιλογές με ανατολίτικα και Λατινικής Αμερικής χορό.

Φροντίστε να ενημερώνετε τον προπονητή για το πρόβλημά σας, καλό ειδικός πάντα ρυθμίστε το πρόγραμμα κάτω από τα χαρακτηριστικά του. Την πρώτη φορά αφιερώσω εκπαίδευση δεν είναι πάνω από 30-40 λεπτά κάθε φορά.

Παρακολουθήσουν μαθήματα μπορεί τουλάχιστον κάθε μέρα, ωστόσο, να μην βιαστούμε να βουτήξει με το κεφάλι. Το σύνθημα – η μετριοπάθεια σε φορτία!

Ότι κατηγορηματικά δεν μπορεί να κάνει όταν φλεβίτιδα:

πηγαίνετε για τζόκινγκ

1. Ενεργό τρέξιμο, το άλμα. Απαγορεύεται οποιαδήποτε cardio, αξιόπιστες με Γερός ή έντονο τρέξιμο. Αντενδείκνυται βήμα, κάθε είδους πολεμικές τέχνες, κλασική αεροβική γυμναστική, το χορό σαν ιρλανδίας ή της αφρικής.

2. Φορτίο στα πόδια. Δεν ταιριάζουν τα σπορ, όπου πρέπει να εκτελέσει τις ασκήσεις που στέκεται: callanetics, χορογραφία σε τόρνο. Περιορίζονται μαθήματα στο διάδρομο και ελλειπτικό μηχάνημα. Απαγορεύονται για χρήση συνηθισμένο ποδήλατο γυμναστικής και stepper.

3. Προπόνηση με βάρη. Εξαιρούνται καταλήψεις με τον αθλητισμό κοχύλια για την ανύψωση του βάρους τύπου ράβδων ή αλτήρες, άρσεις θανάτου και επιθέσεις. Με την παρουσία των κιρσών δεν μπορείς να σηκώσετε βάρος πάνω από 3-5 κιλά.

Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να ασκείστε χωρίς να βλάπτουν την υγεία. Μην αρνηθείς στον εαυτό σου και το σώμα σου σε αυτή την ευχαρίστηση. Μέτρια προπόνηση θα φέρει το μέγιστο όφελος και δεν θα σε βλάψουν, ακόμη και με μια τέτοια σοβαρή ασθένεια, όπως φλεβίτιδα.

18.06.2019