Πρόληψη των κιρσών

Κιρσοί είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να θεραπευτεί πλήρως μόνο με χειρουργική επέμβαση. Συνοδεύεται από αυτό τον πόνο, πρήξιμο στα πόδια και την εμφάνιση του μπλε του αγγειακού πλέγματος στο δέρμα, το οποίο δημιουργεί μια σαφής καλλυντική ελάττωμα.

Καλύτερα να τηρούν τα προληπτικά μέτρα και να μην προκαλούν την εμφάνιση της νόσου. Σε αυτό το σενάριο, τα πόδια σας θα είναι πάντα εύκολο, όμορφο και καλά καλλωπισμένο. Προληπτικά μέτρα βοηθούν να αποφύγετε όχι μόνο των κιρσών, αλλά και άλλες σοβαρές ασθένειες, όπως η φλεγμονή των αρθρώσεων ή του συνδετικού ιστού.

Διατροφή

κιρσών στα πόδια

Ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία των κιρσών και άλλες ασθένειες. Η καλή διατροφή βοηθά να κορεστεί το σώμα χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τον κίνδυνο προσβολής από διάφορες μολυσματικές ασθένειες.

Για την πρόληψη των κιρσών συνιστάται να τηρείτε τις παρακάτω οδηγίες στη διατροφή:

  • Υπάρχουν τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα, σε μικρές ποσότητες. Το πρωινό πρέπει να είναι το πιο πυκνό και έντονα, το βράδυ καλύτερα να δοθεί προτεραιότητα στα λαχανικά, πρωτεΐνη πιάτα.
  • Μενού κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, δηλαδή να καταναλώνουν επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, δεν μπορεί να περιορίσει τον εαυτό σας σε κάποιο στοιχείο.
  • Το μαγείρεμα συνιστάται χωρίς την προσθήκη λαδιού, δηλαδή, στον ατμό, το μαγείρεμα, το στιφάδο και το ψήνουμε. Τα φυτικά έλαια θα πρέπει να προσθέσετε σε σαλάτες.
  • Σε φλεβίτιδα είναι χρήσιμο να καταναλώνουν τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες, όπως προϊόντα θετική επίδραση στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά περιλαμβάνουν τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και δημητριακά και σιτηρά.
  • Σε φλεβίτιδα χρειάζονται τα προϊόντα, που περιέχουν τις ακόλουθες βιταμίνες: Ε, c, P, καθώς και ο χαλκός. Περιέχονται στα λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα, ξηρούς καρπούς, ψάρια και κρέας.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης των κιρσών συνιστάται να εξαλείψει ή να μειώσει τον αριθμό των ακόλουθα προϊόντα στη διατροφή σας:

  • Λιπαρά και τηγανισμένα, με μεγάλη ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών. Αυτή η τροφή μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση της αθηροσκλήρωσης και μετέπειτα επιπλοκές, καθώς και οίδημα;
  • Αλκοόλη, καφέ και τσάι ισχυρή. Αυτά τα ποτά επεκτείνουν τα αιμοφόρα αγγεία στους μύες, η συχνή η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει κιρσών.
  • Τα γλυκά που καταναλώνονται συστηματικά, οδηγούν σε επιπλέον το βάρος του και ως συνέπεια, σε στάσιμη διαδικασίες στους ιστούς του σώματος και τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος δημιουργεί αυξημένη πίεση στα πόδια του.

Συχνά η αιτία των κιρσών γίνεται υπερβολικό βάρος, ως εκ τούτου, πιο υπέρβαροι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση της νόσου. Για να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να φτιάξεις τη διατροφή και να χάσουν βάρος. Σε αυτή την περίπτωση θα μειωθεί η πίεση στα πόδια, τους μυς, τις αρθρώσεις και τα αγγεία σταματήσουν να υποφέρουν από την υπερβολική άσκηση.

Ασκήσεις

Να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης στάσιμη διαδικασίες στους ιστούς και τα αιμοφόρα αγγεία σας βοηθήσει τακτικές ασκήσεις. Σε κάθε άτομο συνιστάται να ξεκινήσετε εργάσιμη ημέρα με χρέωση το πρωί, αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε, να ζυμωθεί, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο δυσάρεστων τραυματισμούς, καθώς και να ενισχύσει το σώμα και να θεραπεύσει. Συνιστάται, επίσης, να κάνει γιόγκα, και τα βαρέα αθλήματα σε φλεβίτιδα αντενδείκνυνται.

Αν ο άνθρωπος όλη τη μέρα λειτουργεί συνεδρίαση, αρκετές φορές ανά βάρδια πρέπει να κάνετε προθέρμανση — πέντε λεπτά. Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να διαλύσει το αίμα, δεν της επιτρέπει να πυκνώσει και να μείνετε στο κάτω μέρος, με τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία έρθουν σε τόνο και θα αρχίσουν κανονικά συρρικνωθεί.

Οι παρακάτω ασκήσεις είναι ιδανικό για φόρτιση στο χώρο εργασίας:

  • Περπατώντας, τροχαίο το πόδι από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, ή να εκτελέσει τις ασκήσεις κάθεται, να πλανάται πάνω και λίγο τέντωμα των μυών.
  • Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών και μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα.
  • Να κάθεται να βάλει το πόδι στη φτέρνα και με την προσπάθεια να πατήσω αόρατα πεντάλ;
  • Κάθεται σε μια καρέκλα με μια επίπεδη πλάτη πρέπει να βάλετε τα πόδια σας μπροστά σας, έτσι ώστε τα γόνατά του ήταν λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών. Σε αυτή τη θέση μέχρι τον μάρτιο, σηκώνοντας ψηλά τα γόνατα.
  • Πρέπει να καθίσουν στο σκαμνί και να ισιώσει την πλάτη, τα πόδια λυγίσει στα γόνατα. Σφίγγω τα πόδια με δύναμη, παρουσιάζοντας τους ότι κάποιος προσπαθεί να διαλύσει πίσω.
  • Κάθεται σε μια καρέκλα και βάζοντας τα πόδια σας μπροστά σας, πρέπει να την πιέσω όλο το πόδι στο πάτωμα, το μέγιστο τέντωμα όλους τους μυς.

Για την εγχώρια προπόνηση περισσότερο ταιριάζουν οι παρακάτω ασκήσεις:

  • Το περπάτημα επί τόπου με την υψηλή ανύψωση του ισχίου. Θα πρέπει να κρατήσει την πλάτη σας ίσια και να περπατήσει στη θέση ομαλά σηκώνοντας τα γόνατα όσο πιο ψηλά γίνεται. Αν δεν είστε σίγουροι, ότι μπορεί να κρατήσει την ισορροπία του, με το ένα χέρι να κρατήσει το στήριγμα.
  • Πρέπει να τεθεί ένα βιβλίο στο πάτωμα και να σταθεί πάνω από τις κάλτσες, έτσι ώστε η φτέρνα ελεύθερα έγερναν. Κρατήστε την ισορροπία σας, να μειώσει και να αυξήσει το τακούνι.
  • Πολύ αποτελεσματικό κατά των κιρσών το γνωστό άσκηση σημύδα.
  • Θα πρέπει να βρίσκονται στην πλάτη σας, τα πόδια λυγίσει στα γόνατα και να τεντωθεί προς το στήθος σας, στη συνέχεια απότομα να ισιώσει το πόδι και κρατήστε το σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να επιστρέψουν με την αρχική του θέση.
  • Είναι πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις stretching. Μπορείτε να γέρνει προς τα κάτω, τα πόδια στα γόνατα. Ή να καθίσετε στο πάτωμα, τα πόδια αραιωθεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις και να ισιώσει, να γέρνει σε κάθε πόδι και μεταξύ τους.

Ένδυμα συμπίεσης

πρόληψη των κιρσών

Θλιπτικές πλεκτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη του κιρσώδεις κιρσούς. Κάνει τα πόδια σας πιο ανθεκτικά, αποβάλλει την εμφάνιση του οιδήματος και του πόνου στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Τα εσώρουχα μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο ή τεχνητό κατάστημα, καθώς και να παραγγείλετε μέσω του διαδικτύου. Αυτό επιτυγχάνεται με ειδική τεχνολογία, χάρη στην οποία εσώρουχα συμπιέζει τα πόδια ισχυρότερη από κάτω και ασθενέστερη από την κορυφή, που σας επιτρέπει να προειδοποιήσει κατακράτηση υγρών κάτω και να σπρώξετε προς τα έξω την επάνω.

Ως άτομα συνιστάται να φοράτε ένδυμα συμπίεσης:

  • Επαγγελματίες αθλητές, και σε όσους τακτικά τρένα στο γυμναστήριο.
  • Οι άνθρωποι που εργάζονται στο γραφείο και πολύ χρόνο περνούν κάθεται;
  • Στην μεταφορική να έρθει και για τους ανθρώπους που φορούν τακτικά βαρύτητας;
  • Τους ανθρώπους που όλη την ημέρα περνούν στα πόδια;
  • Οι γυναίκες, που συχνά φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια;
  • Το γεγονός, του οποίου η ηλικία υπερβαίνει τα 50 έτη.
  • Οι έγκυες γυναίκες και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό;
  • Οι άνθρωποι που έχουν υπερβολικό βάρος.

Είναι πολύ σημαντικό να πάρει και να χρησιμοποιήσετε θλιπτικές πλεκτά. Υπάρχουν τριών ειδών τέτοια εσώρουχα: κάλτσες, κάλτσες και καλσόν. Επιπλέον, εσώρουχα υποδιαιρείται σε θεραπευτική και προληπτική. Υγιείς άνθρωποι δεν μπορούν να φορούν διορθωτικά εσώρουχα, δεδομένου ότι είναι πάρα πολύ συσφίγγει τα πόδια, και να επιλέξετε τον γιατρό.

Κάλτσες και καλσόν για την πρόληψη θα πρέπει να φορούν κάθε μέρα, και να φορέσεις το πρωί, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Είναι πολύ σημαντικό να φορούν πλεκτά, για να μην πάθει ζημιά. Σωστά επιλεγμένα από το μέγεθος κάλτσες και καλσόν κάθονται καλά, πουθενά δεν πιέζουν και δεν γλιστρούν.

Στην εποχή μας, ορθοπεδικά καταστήματα προσφέρουν δυνατότητα επιλογής συμπιεστικά καλσόν, υπάρχουν ακόμη και μοντέλα για τις εγκύους. Αυτά είναι κατασκευασμένα με νέες τεχνολογίες, που σας επιτρέπει να κάνετε το προϊόν σας δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και όμορφο. Καλσόν για τις γυναίκες που παρουσιάζονται σε διάφορα χρώματα, είναι επίσης δυνατό να αγοράσετε διαφανή μοντέλα με όμορφα σχέδια.

Διαδικασίες

Υπάρχουν πολλές τέτοιες διαδικασίες, που βοηθούν στην πρόληψη των κιρσών ή στα αρχικά στάδια της νόσου. Αλλά οποιαδήποτε φυσιοθεραπεία μέθοδοι επιτρέπεται να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά την επίσκεψη του ειδικού. Ο γιατρός μπορεί να ενημερωθεί, πρέπει να σας παρακολουθούν φυσιοθεραπεία και ποια είναι καλύτερα. Συχνά σε φλεβίτιδα χορηγείται θεραπεία μμε.

Στο σπίτι πρόληψη των κιρσών στα πόδια, καθώς και του οιδήματος και του πόνου είναι δυνατή δια μέσω της υδροθεραπείας. Ντους — αυτό είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο που σας επιτρέπει να τονίσει τα σκάφη, να βελτιώσει τη μικροκυκλοφορία στους ιστούς, κάνει το δέρμα το δέρμα εξωτερικό υγιές και νεανικό. Όταν ήδη άνοιξε τις πόρτες του φλεβίτιδα θα πρέπει να μειώσουν τα πόδια στο νερό μέχρι τους αστραγάλους.

Είναι πολύ σημαντικό να διεξάγει τη διαδικασία. Για να το κάνετε αυτό για να πλύνει τα πόδια από το ντους ή να γεμίσει δύο λουτρά με νερό, που πέφτουν εναλλάξ τα πόδια. Πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

  • Το νερό πρέπει να είναι άνετο, δροσερό, αλλά όχι παγωμένο. Ή ζεστό, αλλά όχι βραστό νερό.
  • Αρχίζουν τη διαδικασία με ζεστό νερό, να κρατήσει τα πόδια σας πρέπει να είναι από 2 έως 3 λεπτά.
  • Το ίχνος ταξίδι σε κρύο νερό για διάστημα από 5 έως 10 δευτερόλεπτα.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία 4 φορές, η συνολική διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά.
  • Λήξη η διαδικασία πρέπει να κρύου μπάνιο.

Λαϊκές θεραπείες

Πολλοί ασθενείς προτιμούν τις μοναδικές τεχνικές λαϊκή ιατρική για την πρόληψη των κιρσών. Λαϊκές θεραπείες μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική, βοηθούν να μειώσει τα δυσάρεστα συμπτώματα στο τέλος της εργάσιμης ημέρας και να βελτιώσουν την κατάσταση των ποδιών.

Πρόληψη των κιρσών φλεβών στα πόδια μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας τα παρακάτω εργαλεία:

  • Λουτρά με βότανα τέλεια χαλαρώσει τα πόδια μετά από μια δύσκολη μέρα. Για να μαγειρέψουν ένα ζεστό μπάνιο, θα πρέπει να ετοιμάζω τρεις κουταλιές της σούπας άνθη χαμομηλιού σε δύο φλιτζάνια βραστό νερό και το αφήνουμε για τουλάχιστον 60 λεπτά εμποτιστεί για κάτω από το καπάκι. Σε μια ώρα μπορεί να εκφράσει το ζωμό και το ρίχνουμε σε λεκάνη με χλιαρό νερό, βάλτε σε αυτό τα πόδια πριν από τους αστραγάλους και κρατήστε το για 15 λεπτά.
  • Λουτρά με θαλασσινό αλάτι βελτιώνουν τη συνολική υγεία του ανθρώπου, συμβάλλει στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και τη διατροφή των ιστών. Για μια τέτοια διαδικασία πρέπει να σκοράρει στην μπανιέρα ζεστό νερό, όχι περισσότερο από 38 βαθμούς και να προσθέσετε σε αυτήν το μισό φλιτζάνι φυσικό αλάτι. Το μπάνιο είναι απαραίτητο για 15-20 λεπτά.
  • Είναι πολύ αποτελεσματική για την πρόληψη των κιρσών φρέσκους χυμούς. Είναι υγροποίησης αίμα, δεν της επιτρέπει να μείνει στα κάτω άκρα. Παρασκευάζονται χυμοί σε διάφορες συνταγές, τα πιο δημοφιλή: Καρότο+φρέσκο σπανάκι, σε αναλογία 10:6; Καρότο+φρέσκο σπανάκι+φρέσκο παντζάρι, σε αναλογία 10:3:3.
  • Αλοιφή από σκόρδο συστήνουν πολλοί λαϊκοί θεραπευτές. Για την πρόληψη πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο φορά σε τρεις μήνες, πορεία στην εβδομάδα. Προετοιμάστε το έτσι: θα πρέπει να τρίβουμε φρέσκο σκόρδο και ανακατέψτε το με βούτυρο. Το εργαλείο τρίβονται στα πόδια το βράδυ, πάνω roll up την περγαμηνή και downy με ένα μαντήλι. Το πρωί αλοιφή για να ξεπλύνετε.
  • Ξίδι αποκαθιστά την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, επίσης μηλόξυδο εξαιρετική επιλύει στάσιμη διαδικασίες. Για την πρόληψη των κιρσών πρέπει κάθε βράδυ βρέξτε το βαμβάκι σε φυσικό χυμό μήλου ξίδι και σκουπίστε τα πόδια τους κατά μήκος των φλεβών.
  • Η πιο απλή, γνωστή και αποτελεσματική θεραπεία που βοηθά να απαλλαγούμε από τα λιμνάζοντα διαδικασίες στους ιστούς του και να ανακουφίσει τη φλεγμονή και τον πόνο — ένα φύλλο λάχανο με μέλι. Είναι η συμπίεση προετοιμαστεί πολύ απλά. Λάχανο φύλλο θα πρέπει να πλένετε και να τεντώσει, να άφησε το χυμό, για να γίνει αυτό, μπορείτε να χτυπήσει σε αυτό με ένα σφυρί ή να χώνει το πιρούνι. Στο πουρέ φύλλο εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα το φυσικό μέλι και να εφαρμοστεί στο δέρμα. Όταν όλα τα φύλλα θα πέσουν, θα πρέπει να καθορίσει τους μεμβράνη και να κοιμηθώ, και το πρωί κομπρέσα αφαιρέστε και πλύνετε τα πόδια. Να εκτελέσει τέτοιες διαδικασίες θα πρέπει να σειρές μαθημάτων, ή σε εκείνες τις ημέρες, όταν τα πόδια κουράζονται ιδιαίτερα.

Συμβουλές

εσώρουχα σε φλεβίτιδα

Τηρώντας προληπτικά μέτρα, δεν πρέπει να ξεχνάμε σχετικά με παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια:

  • Για την πρόληψη των κιρσών πρέπει να παραιτηθεί από τη συνεχή φοράει ψηλοτάκουνα παπούτσια. Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα και φυσικά, πουθενά δεν πιέζει και δεν ερεθίζει το ίδιο.
  • Δεν αξίζει και πολύ καιρό να καθίσει στη στάση "το πόδι στο πόδι", καθώς σε αυτή τη θέση είναι έμπειροι της βιέννης.
  • Εσώρουχα, κάλτσες, κάλτσες και καλσόν πρέπει να επιλεγεί με βάση το μέγεθος, για να μην κρατούσε ποδιών και πουθενά δεν πιέζονται.

Αν οι φλέβες έχουν ήδη αρχίσει να διογκώνεται μέχρι, μερικά μέτρα πρόληψης εδώ δεν μπορεί να κάνει, καλύτερα όσο το δυνατόν συντομότερα να επισκεφθείτε phlebologist. Στο δημοτικό στάδιο των κιρσών μπορεί να θεραπεύσει συντηρητικές μεθόδους, αλλά σε προχωρημένες περιπτώσεις, χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Καμία θεραπεία μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό των ελκών τροφικές και μετέπειτα ακρωτηριασμό του ποδιού.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τα πόδια εκτελούν το μεγαλύτερο φορτίο κάθε μέρα, έτσι πρέπει να τους αγαπάμε. Πρέπει να καταλάβει γυμναστική, αλλά και να δώσει τα πόδια σας χρόνο για να ξεκουραστούν. Πρέπει να προσπαθήσουμε να μην κερδίσει το υπερβολικό βάρος, έτσι ώστε να μην δημιουργήσετε επιπλέον προβλήματα στα πόδια. Το σωστό και ενεργό τρόπο ζωής — είναι μια εγγύηση για την υγεία και την ομορφιά των ποδιών και ολόκληρου του σώματος.

23.04.2019