Πρόληψη των κιρσών

Κιρσών είναι μια ασθένεια, κατά την οποία αναπτύσσονται οι αλλαγές των αιμοφόρων αγγείων που οδηγούν στην καρδιά, δηλαδή των φλεβών. Όταν αυτό παρατηρείται επιμήκυνση και τη διεύρυνση των φλεβών, καθώς και σημαντική αραίωση των φλεβικών τοιχωμάτων. Φλεβίτιδα συχνά συνοδεύεται από το σχηματισμό των "κόμβων", λόγω των παθολογικών αλλαγές των αιμοφόρων αγγείων.

Σύμφωνα με έρευνες, 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 10 άντρες έχουν την παθολογία. Όταν αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνά αρχίζει να αναπτύσσεται στην ηλικία των 30-40 ετών.

κιρσών

Τα κύρια αίτια εμφάνισης της νόσου είναι:

  • κληρονομική προδιάθεση (κιρσών συχνά αναπτύσσεται σε άτομα, στο σπίτι που ήδη υπάρχουν περιπτώσεις αυτής της ασθένειας);
  • κακές συνήθειες (όπως το κάπνισμα);
  • τα γεννητικά όργανα (έτσι, για τις γυναίκες η ασθένεια αναπτύσσεται πολύ πιο συχνά από την εγκυμοσύνη, τη λήψη ορμονικά φάρμακα, φορώντας παπούτσια με τακούνια και άλλους λόγους);
  • αυξημένη πίεση στις φλέβες (αναπτύσσεται από το καθιστική ζωή τρόπου ζωής, το υπερβολικό βάρος, καθώς και από συχνές στατιστικά φορτία κατά τη διάρκεια της στέκεται).

Φλεβίτιδα μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο φλεβών των κάτω άκρων, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού. Έτσι, διακρίνονται τα εξής είδη:

  1. Κιρσώδεις φλέβες των κάτω άκρων;
  2. εκ γενετής ασθένεια Παρκς-Weber, κατά την οποία παρατηρείται πολλά ανευρύσματα και συρίγγιο;
  3. δευτεροβάθμια κιρσών, αποδίδεται στη θρόμβωση της υποκλείδιας και μασχαλιαία φλέβα;
  4. κιρσών φλεβών της πυέλου, συμπεριλαμβανομένων και των γεννητικών οργάνων (για παράδειγμα, όταν κιρσοκήλη);
  5. κάποια άλλα είδη των κιρσών.

Ακριβώς εξαιτίας αυτού, ότι έχει πρόβλημα με τις φλέβες μπορεί να επηρεάσει σχεδόν όλα τα φλεβικά αγγεία του ανθρώπου, θα πρέπει να ελέγχεται τακτικά για την πρόληψη της νόσου, την ομιλία, την οποία και θα πάει καθεξής.

Πρόληψη των κιρσών

Δυστυχώς, φλεβίτιδα ισχύει και για χρόνιες ασθένειες, και ως εκ τούτου, "πηγαίνει το πόδι στο πόδι" με τον άνθρωπο σε όλη του τη ζωή. Χωρίς την πρόληψη της νόσου μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπλοκές.

Πρόληψη επιδιώκει δύο στόχους:

  1. Είναι απαραίτητο σε όσους ακόμα δεν ήρθε αντιμέτωπος με μια τέτοια ήττα των φλεβών, για να τον αποφύγει.
  2. Χρειάζονται και αυτοί οι άνθρωποι που ήδη έχουν αυτή την παθολογία, για να διευκολύνει την πορεία της και να μειώσει την πιθανότητα των υποτροπών (έξαρση) και επιπλοκές.

Μέτρα για την πρόληψη των κιρσών

  1. Δεν συνιστάται να πάρει πάρα πολύ ζεστά λουτρά, καθώς και πρόσβαση στη σάουνα ή μακράς να είναι στον ήλιο, στη ζέστη. Αυτό οδηγεί σε μείωση του αγγειακού τόνου, που σίγουρα οδηγεί σε στάσιμη φαινόμενα στα πόδια.
  2. Να οδηγήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής, δηλαδή να προχωρήσουμε πολύ. Έτσι, η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει όχι μόνο να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά και θα βελτιώσει την κατάσταση του οργανισμού συνολικά. Για την πρόληψη των κιρσών φλεβών καλή μέτρια αεροβική άσκηση, κολύμπησαν, ποδηλασία ή το τρέξιμο. Ωστόσο, αντενδείκνυται να κάνεις σοβαρή βαρών, καθώς και να άρει πάρα πολύ βαριά πράγματα.
  3. Να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Οι άνθρωποι με μεγάλη ποσότητα λίπους είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια, καθώς το σώμα τους κυκλοφορεί περισσότερο αίμα από ό, τι ένα άτομο με φυσιολογικό βάρος. Γι ' αυτό συμβαίνει ισχυρό φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία. Για να πίεση στα φλεβικά αγγεία ήταν μικρότερο, παχιά άτομα πρέπει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, αλλά και να συμμορφώνονται με τη σωστή διατροφή. Όσον αφορά το μενού, είναι σκόπιμο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση πάρα πολύ πικάντικα τρόφιμα. Λίπη ζωικής προέλευσης συνιστάται να αντικαταστήσει φυτικά έλαια.
  4. Δεν θα πρέπει να φορούν πολύ εφαρμοστά ρούχα, καθώς και κάλτσες ή κάλτσες με τεντωμένη ελαστική γραμμή, καθώς μπορούν ιδιαίτερα να πιέζει τις φλέβες, σπάζοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος.
  5. Κατά τη διάρκεια καθίσματα δεν μπορείς να ρίξει τα πόδια, όπως κατά τη διάρκεια μια τέτοια στάση, επίσης, διαταράσσεται η κανονική ροή του αίματος.
  6. Εξαιρετικά αρνητικές επιπτώσεις στην κατάσταση των φλεβών και η παρατεταμένη παραμονή σε στέκεται θέση. Εάν έχετε μόνιμη εργασία, συχνά προσπαθούν να κινηθεί. Δεν είναι λιγότερο επιβλαβής είναι και μόνιμη κάθισμα.
  7. Πρέπει να ομαλοποιηθεί η τροφοδοσία. Έτσι, η τακτική δυσκοιλιότητα και dysbacterioses του εντέρου μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη των κιρσών. Θα πρέπει να ενεργοποιήσετε το μενού τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, το οποίο βοηθά να βελτιώσει την εντερική περίσταλση, δηλαδή την πέψη συνολικά.
  8. Οι γυναίκες θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο φοράτε στενά παπούτσια, καθώς και τα παπούτσια με τακούνια. Αν δεν μπορείτε να το αρνηθεί μια τέτοια παπούτσια, το τακούνι πρέπει να είναι όχι περισσότερο από 3-4 συναίσθημα σε ύψος.
  9. Μετά από σοβαρή μόνιμη ή καθιστική εργασία θα πρέπει να πλένουν τα πόδια από κρύο νερό, που θα επιτρέψει στις φλέβες πάντα να είναι σε εγρήγορση. Χρήσιμα επίσης είναι τα λουτρά με την προσθήκη πεύκο αλάτι. Μπορείτε να πλένουν με κρύο νερό τα πόδια και με το πρωί.
  10. Πρόληψη των κιρσών περιλαμβάνει παραίτηση από κακές συνήθειες, δηλαδή από το κάπνισμα, που είναι εξαιρετικά αρνητικά επηρεάζει όχι μόνο την κατάσταση των φλεβών, αλλά και σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.
  11. Εξαιρετικό προληπτικό μέσο της νόσου θεωρείται ελαφρύ μασάζ. Αυτό το μασάζ μπορείτε να κάνετε μόνοι σας, χαϊδεύοντας το δέρμα των κάτω άκρων από κάτω προς τα πάνω και στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση για 10 λεπτά. Είναι η αυτο-μασάζ είναι πολύ χρήσιμο σε συνδυασμό με περιποιήσεις μασάζ στη σπονδυλική στήλη, που κατέχει επαγγελματική χειροπρακτικός ή μασέρ.
  12. Πρόληψη της φλεβικής διεύρυνση των φλεβών περιλαμβάνει επίσης τη λήψη ειδικά φάρμακα, τα οποία σας επιτρέπουν να αποθηκεύσετε το φλεβικό τόνο.
  13. Να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από την χρόνια κόπωση και συχνές άγχος.
  14. Οι γιατροί συμβουλεύουν να αποφεύγετε την υπερθέρμανση και τα κρυολογήματα.
  15. Με την παρουσία των κιρσών πρέπει τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο την επίσκεψη του γιατρού-phlebologist, που θα παρακολουθούν την κατάσταση των φλεβών και το στάδιο της νόσου.
πρόληψη των κιρσών

Αν πραγματικά χρειάζεστε πρόληψη των κιρσών; Η απάντηση είναι μόνο "Ναι". Ευτυχώς, αυτή η ασθένεια αναφέρεται σε αυτές τις ασθένειες που μπορούν να προληφθούν, και αν εμφανίζεται, δεν του δώσει να αναπτυχθούν περαιτέρω και ακόμη και να μειώσει σημαντικά τις εκδηλώσεις του.

Η σωστή διατροφή σε φλεβίτιδα

Δυστυχώς, από τη θεραπεία των κιρσών, λίγη προσοχή έχει δοθεί μια σωστή διατροφή. Αν και, ακόμα και αδύνατος άντρας με μια προδιάθεση για τη νόσο πρέπει να αναθεωρήσει τη διατροφή σας, να αποβάλει από τον επιβλαβή προϊόντα και να προσθέσετε στο μενού χρήσιμες. Εάν ο γιατρός σας συμβουλεύει να συμμορφώνονται με μια συγκεκριμένη δίαιτα, τότε αναγκαστικά θα πρέπει να ακούσετε, τόσο περισσότερο ότι σε φλεβίτιδα άκρων είναι αρκετά μια ελαφριά.

Κιρσών των εσωτερικών οργάνων συνήθως απαιτεί ιδιαίτερη διατροφή, αλλά αυτό θα σταματήσει και δεν θα το κάνουμε, γιατί είναι σχεδόν πάντα ιδιωτικό διατροφή, αξιόπιστη από το να είναι μια επιπλοκή τι υποκείμενης νόσου στην πραγματικότητα έγινε το κιρσών.

Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνονται σε φλεβίτιδα

Αυτό είναι το μόνο που επηρεάζει σημαντικά τη σύνθεση και το ιξώδες του αίματος, αλλά κυρίως:

  1. Το αλκοόλ.
  2. Καπνιστό και τηγανητά τρόφιμα.
  3. Τα προϊόντα με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος.
  4. Εύκολες υδατάνθρακες.
  5. Το μαύρο τσάι και καφέ.
  6. Προϊόντα με συντηρητικά.

Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν εντελώς από τα παραπάνω στοιχεία, η αρχή την άλλη – πρέπει να μειωθεί η κατανάλωση αυτών των προϊόντων στο ελάχιστο. Για παράδειγμα, η αγορά δεν το χοιρινό και το αρνί, και άπαχο μοσχάρι ή κουνέλι, και δεν τους τηγάνισμα και το μαγείρεμα, το μαγείρεμα στον ατμό ή το ψήνουμε στη σχάρα – χωρίς λίπος και προσπαθώντας να το ψήσιμο στο ελάχιστο. Ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα ή ένα ποτήρι κρασί για τις διακοπές δεν θα κάνει ζημιά, και το μαύρο τσάι μπορεί να αντικατασταθεί από βότανα. Γλυκά εύκολα να αντικατασταθούν αποξηραμένα φρούτα (αλλά και σε λογικές ποσότητες). Προϊόντα με συντηρητικά, με σημερινή αφθονία των αγαθών στην αγορά και την παρουσία των ψυγείων, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι εύκολο να αντικαταστήσει τις φυσικές.

Πρόληψη των κιρσών με τη βοήθεια της σωστής διατροφής

Επιλέγοντας προϊόντα για τη διατροφή, πρέπει να σταματήσει την επιλογή σας σε εκείνους που βοηθούν να μειώσει το βάρος, να μειώσει το πρήξιμο, συμβάλλουν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει το ιξώδες του αίματος και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Είναι:

  1. Νερό. Πρέπει κατανάλωση 2-2,5 λίτρα υγρών την ημέρα. Δηλαδή, δεν χρειάζεται μόνο νερό, θεωρούνται και ποτά από χυμούς, ποτά φρούτων, αφεψήματα κ. λπ.
  2. Φυτικές ίνες, δηλαδή λαχανικά και δημητριακά. Τα προϊόντα αυτά πρέπει να είναι η βάση της διατροφής, τόσο περισσότερο ότι η επιλογή τους είναι τεράστια, και πιάτα από αυτούς ακόμη περισσότερο. Είναι ομοιόμορφα δίνουν ενέργεια χωρίς να αφήσει αιχμές του επιπέδου της ινσουλίνης, και να βοηθήσει να κρατήσει καλά τα έντερα.
  3. Τα μούρα και τα φρούτα, είναι επίσης φυτικές ίνες, λοιπόν, είναι πιο σημαντική πηγή βιταμινών.
  4. Αποξηραμένα φρούτα – συμβάλλουν στην υγροποίηση του αίματος και να χρησιμεύσει ως ένα νόστιμο και υγιεινό υποκατάστατο γλυκά.
  5. Μπαχαρικά – κάρυ, το τζίντζερ, το θυμάρι, η κουρκούμη, κλπ. Πριν από την ενσωμάτωσή τους στην διατροφή, να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή κατά την οξεία φλεβίτιδα αντενδείκνυται, αλλά υπάρχουν μπαχαρικά, θετικά επηρεάζουν τις ιδιότητες του αίματος, και ο γιατρός σας θα σας πει ποια είναι χρήσιμα, ακριβώς στην περίπτωσή σας.
  6. Ξηροί καρποί και όσπρια – περιέχουν βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) και φυτικές πρωτεΐνες. Χρησιμοποιείται με προσοχή, επειδή είναι αρκετά υψηλής θερμιδικής αξίας προϊόντα (κυρίως τα καρύδια).
  7. Ψάρια και θαλασσινά (συμπεριλαμβανομένων αλγών) – φυσικά προμηθευτές ωμέγα-3 ακόρεστα λίπη και ιχνοστοιχεία. Οι ουσίες αυτές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλουν στην απορρόφηση χοληστερόλη πλάκες.
η σωστή διατροφή σε φλεβίτιδα

Αξίζει, επίσης, τακτικά καταναλώνουν φύτρο σιτάρι – οικονομικό προμηθευτής των αμινοξέων και των βιταμινών. Μπορεί να υπάρχει έτσι απλά, ή να προσθέσετε σε σαλάτες, κύρια, για να σε φρέσκια μορφή.

Ό, τι προαναφέρθηκε χάνει κάθε νόημα, εάν κάποιος έχει υπερβολικό βάρος. Θα επιδεινώνει και περιπλέκει κιρσοί στα πόδια, τα συμπτώματα και τη θεραπεία αυτής της χρόνιας ασθένειας. Ως εκ τούτου, τα κρίσιμα μέτρα για την πρόληψη των κιρσών, αυτό είναι το σωστό τρόπο ζωής και τη σωστή διατροφή. Η πρακτική δείχνει — μείωση του βάρους κυριολεκτικά μερικά κιλά φέρνει σοβαρή ανακούφιση άρρωστος. Τα πόδια κουράζονται λιγότερο, μειώνει το πρήξιμο, ο πόνος εξαφανίζεται. Όταν το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να χάσετε βάρος σταδιακά και υπό την επίβλεψη phlebologist, και δεν είναι απλά να χάσετε βάρος, αλλά και να αθλούνται, για να ενισχύσει τους μυς και να ενισχύσει το δέρμα.

Πρόληψη των κιρσών με τη χρήση φυσικής αγωγής

Προπονήσεις, είναι μία από τις σημαντικότερες στιγμές, επειδή σας επιτρέπει να σταματήσει την ασθένεια, χωρίς να καταφεύγουν σε ναρκωτικών θεραπεία. Αλλά επίσης, όπως και η διατροφή, τα μαθήματα φυσικής αγωγής και του αθλητισμού πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό σας. Το καλύτερο άθλημα σε αυτήν την ασθένεια, αυτό είναι το κολύμπι. Βοηθά να εκπαιδεύσει, αποφεύγοντας την υπερβολική πίεση στα άκρα. Συν, το νερό από μόνο του ένας πολύ καλός προπονητής κάνει τους μυς και το δέρμα να είναι σε εγρήγορση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Αλλά δεν είναι όλα και όχι παντού υπάρχει η δυνατότητα να κολυμπήσετε ή να συμμετάσχουν σε aqua-αεροβική. Δεν πειράζει, το τρέξιμο πάρα πολύ χρήσιμο. Απλά φοράτε κάλτσες συμπίεσης, κάνει προθέρμανση για να ζεστάνει τους μυς και να τρέξει. Εάν η νόσος βρίσκεται σε εκείνο το στάδιο, όταν τρέχουν ήδη δεν πάει. Συμπεριλαμβανομένων μπορείτε να δοκιμάσετε νορβηγική περπάτημα – θα είστε ραβδιά. Αυτό το νέο άθλημα είναι καλό, διότι βοηθά να μυών και του άνω μέρους του σώματος, που σημαίνει ότι το σώμα παίρνει ομοιόμορφα το φορτίο και το αποτέλεσμα ανάκαμψη αποδεικνύεται πιο έντονη.

Μόνο μην ξεχνάτε — η πρόληψη όσο και η θεραπεία των κιρσών πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού και μόνο αυτός μπορεί να το πει – θα σας βοηθήσει να πηγαίνετε για τζόκινγκ ή είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα άλλο άθλημα, μόνο αυτός θα σας πει πόσο καιρό να κάνω, και τι είναι το φορτίο βέλτιστη για το σώμα σας.

17.03.2019